Sorpresa doble

Nunca imaginé vivir un Aniversario con mi pareja como el que tuvimos el fin de semana pasado, el cual tuvo sorpresa doble, una por parte mía y otra por parte de mi novia. Cumplimos cinco años saliendo y decidimos celebrarlo en grande, así que planeamos una cita que iniciara desde temprano y terminara hasta el día siguiente. Sería el mejor día de nuestras vidas, pero jamás imaginamos que sería inolvidable por partida doble, tenía en mente que jamás podría olvidarse de ese momento, pues tenía planeado pedirle matrimonio, momento que he anhelado desde hace ya unos meses. Estaba seguro que me diría que sí, pero aun así me esmeré para que fuera de una manera increíble.

Nuestro día comenzó con un desayuno en un lugar muy bonito de la Ciudad de México, muy rústico y tranquilo donde puedes comer de los mejores churros y chocolates. Platicamos tranquilamente y comimos delicioso. La siguiente parada era el zoológico de Chapultepec, lo sé, es muy cursi, pero es un lugar que a ella le encanta y donde me le declaré hace ya unos años. Después de caminar y caminar por horas viendo animales nos fuimos al cine, una película de terror para estar abrazados fue la elección. Después del filme lo que seguía era el punto cumbre de nuestra cita, donde planeaba entregarle el anillo. Las manos comenzaron a sudarme, mi espalda estaba empapada y la camisa empezaba a delatarme, incluso había ocasiones en las que tartamudeaba o me trababa al hablar. Traté de tranquilizarme, no podían ganarme los nervios en el momento más esperado de la tarde. Caminando por la calles del centro de la CDMX, ella quiso entrar a ver una tienda de ropa, le dije que viera lo que quisiera, mientras yo iba a tratar de conseguir unos programas para mi computadora. Claro que era mentira, lo que hice fue a vestirme y pintarme como los personajes que están en las calles pidiendo monedas como si fueran robots.

Cuando estaba listo, le envíe un mensaje para que nos viéramos en la calle donde me encontraba. Cuando apareció, vi cómo me buscaba, miraba para un lado y para otro. Una amiga de ella, que me iba a ayudar, disque se apareció y empezaron a platicar. Le comentó que le gustaban los hombres estatua y que le echara una moneda, así que mi novia, sacada de onda, se acercó, puso una moneda en una caja que tenía y comencé a moverme. Me hinqué lentamente, la tomé de la mano, ella trató de quitarla pero la sujeté con fuerza, parecía asustada, pues no me reconocía, hasta que vio que sacaba un anillo y me quitaba un sombrero que me había puesto, en ese momento las lágrimas corrieron por sus mejillas. Le dije la frase esperada y ella aceptó. Cuando nos fundimos en un beso, ella se separó y me dijo que también tenía una sorpresa, y sacó una prueba de embarazo positiva. Desde unos años ya teníamos la intención de tener hijos, pues ella dudaba en casarse. Así que al parecer me mintió con que estaba tomando anticonceptivos y ambos nos dimos gratas sorpresas, estábamos llorando abrazados ante el aplauso de quienes vieron la escena.

Fui al paraíso de los sillones para lectores

El único paraíso que conocía es el que presentó Dante Alighieri en su Divina Comedia, pero el pasado fin de semana parece que morí y desperté en el paraíso para los amantes de la lectura. Un amigo me invitó a una venta de sillones especial que se hace todos los años por su casa, donde puedes encontrar de todos los tamaños, colores y texturas. Mi amigo buscaba un juego de sillones buenos, bonitos y baratos para su nuevo apartamento, pero el que se llevó la mayor sorpresa fui yo, cuando tenían una sección dedicada para los amantes de la lectura. Por eso voy a presentarles algunos modelos que vi y que me dejaron impresionado.

Si quieres sentirte como un rey de la lectura, había un modelo hecho de madera en la base y en los costados, acompañado por un cojín color blanco, así como pequeños cojines del mismo color para la espalda. En la base había un espacio grande para poder colocar tus libros. Parecía que estaba dividido en cuatro espacios, uno por lado al ser un rectángulo, pero las esquinas también tenían sus propias divisiones, por lo que te cabían un par más de libros. Me gustó bastante, pero creo que por su aspecto va mejor con casas rústicas, de esas que tienen pisos de madera o laminados. En la mía podría llegar a desentonar.

Uno que llamó mucho mi atención un sillón que tenía una forma poligonal. Parecía una tortuga tallada por Pablo Picasso. Se podía ver la silla en colores azul y morado, y en la parte de atrás, como si fuera un caparazón, sobresalían repisas en las que podías colocar tus libros. La verdad es que se veía muy grande para la cantidad de libros que le cabían, por lo que si no tienes un espacio amplio donde ponerla, podrá ocupar demasiado. Junto a este sillón había uno metálico, que la verdad no se veía muy cómodo. Parecía una mecedora inclinada, y tenía sólo tres compartimientos para poner tus libros o revistas. Lo cual es muy poco si tienes una colección muy grande, pero si sólo quieres colocar tus favoritos, podría ser ideal para ti.

Es hora de que les diga los dos sillones que más me gustaron y les he de confesar que uno de ellos me lo compré, lo cual les revelaré al final. Uno tenía una forma circular, como de un círculo mal hecho, parecía huevo, pero en el asiento podías recostarte o sentarte, como te sintieras a gusto. Tenía repisas por todos lados: abajo, arriba y a los lados. La verdad es que cabían una gran cantidad de libros. El siguiente era como un sillón normal, de piel, con respaldo amplio y reposaderas para los brazos. Pero tanto en los brazos como en la base no había relleno, por lo que ahí podías colocar tus libros y además ¡tenía descuento! Pese a lo barato que salía, decidí comprarme el primero, por su forma contemporánea y por la gran cantidad de libros que puedes guardar ahí. La inversión fue alta pero valió cada centavo y cada esfuerzo que hice para llevármelo a mi casa por mis propios medios.

EL ESTRÉS

En la actualidad se han desencadenado muchas enfermedades, una de ellas es el estrés el cual es ocasionado por estar en constante presión ya sea por el trabajo, la escuela, los deberes que se tienen que cumplir y si bien es cierto, es normal presentar estrés y algunos de sus síntomas como trastornos del sueño de cualquier tipo ya sean el dormir menos de ocho horas, dormir más de ocho horas sin lograr descansar, dolores musculares, es importante mencionar que no es natural que estos síntomas se prolonguen ya que si esto ocurre tendrá graves consecuencias

La ciencia, que se esmera en comprobar si nuestras creencias son ciertas o no, se ha puesto manos a la obra para verificar si el estrés es el origen de tantos trastornos. La psicóloga de Stanford  Kelly McGonigal hizo un estudio en estados unidos donde concluyo que aquellas personas  que vivían una vida muy estresada, las probabilidades de morir se incrementaban un 43 por ciento con esto podríamos decir que el estrés es algo malo para la salud pero por otro lado el estrés nos trae varios  beneficios .

Los beneficios son variados, por un lado, el estrés nos genera adrenalina, lo que nos aporta energía para hacer cosas que nos dan una pereza increíble. Y si no, recuerda cuando has dejado algo importante para el último momento. Puedes pensar que ha sido por falta de organización, pero quizá inconscientemente buscabas luchar contra el tiempo, generar adrenalina y así encontrar un pequeño reto. También nos ayuda a impulsar la oxitocina, más conocida como la hormona del amor, porque nos acerca a las otras personas, como explica McGonigal. En definitiva, el objetivo no es tener una vida estresante, que no es la panacea, sino saber que, si queremos que no nos haga más daño, necesitamos contemplar también su parte amable. Y lo que demuestra la ciencia es que dicha mirada depende de nosotros y no solo de lo que nos ocurra.

La nota anterior lo leí de varias fuentes y formé mi propio criterio; esto del estrés me pareció muy interesante, yo nunca pensé en que podría traer beneficios, pero es me parece algo muy lógico.

Yo soy una persona que suele estresarse muy rápido ahora procuro simplemente respirar y relajarme, tratar de hacer otro tipo de actividades y después retomar lo que sea que me te causando estrés; por lo general cuando me estreso me pongo a pintar cuadros con acrílicos, el ultimo que pinte fue un parque con una fuente, árboles y dos enamorados en una banca, me coto mucho trabajo, pero ha sido mi mejor creación de los cinco cuadros que eh hecho. Por otra parte, procuro hacer ejercicio para también bajar mis niveles de estrés correr, nadar, ir a mis partidos de futbol los domingos por las mañanas o simplemente salir a caminar al parque.

También fumo cando me siento estresado, eso es un habito malo que agarre gracias al estrés y que lo veo medio tonto, pero realmente siento que si me lo quita.

10 consejos para mantener tus pies saludables si eres diabético

Los pies saludables son importantes para sentirse bien y mantenerse activo.

Por lo tanto, si descuida tus pies, eso puede provocar dolor innecesario y otros problemas en los pies y para una persona diabética, las cosas se pueden complicar hasta llegar a una amputación.

Afortunadamente, es fácil mantener tus pies sanos. Sigue estos consejos para mantenerte activo y tus pies sin dolor.

1) Mantén tus pies limpios y secos

Los pies saludables comienzan con una buena higiene. Limpia y frota completamente los pies con agua y jabón cuando te bañes. Después, sécalos bien. Los organismos fúngicos aman la humedad, por lo que privarlos de cualquier humedad les dificultará el crecimiento.

Asegúrate de secarte bien entre cada dedo de forma individual, cualquier exceso de humedad entre los dedos de los pies puede crear un gran ambiente para que comience una infección por hongos.

2) Examina tus pies

Realiza un autoexamen del pie una vez a la semana cuando tomes un baño o una ducha.

Mientras te secas los pies, mira bien en las plantas de los pies y entre los dedos de los pies para ver si hay escamas, eso podría indicar el pie de atleta.

También busca la decoloración de las uñas, que podría indicar un hongo de uñas.

Si tienes diabetes, debes inspeccionar tus pies todos los días ya que la diabetes conlleva un mayor riesgo de úlceras en los pies y de infecciones.

3) Cortar las uñas de los pies correctamente

Cortar las uñas en línea recta y evita recortarlas demasiado cerca de la piel o redondear drásticamente las esquinas de las uñas, lo que puede provocar dolor en las uñas encarnadas.

4) No escondas las uñas de los pies con esmalte

Un punto descolorido, grueso, agrietado o desmoronado podría indicar un hongo en las uñas. Aplicar esmalte de uñas a una uña infectada podría empeorar el problema.

5) Protege tus pies en áreas públicas

Asegúrate de usar zapatos de ducha en el gimnasio, en los vestuarios y en las piscinas públicas. Estos lugares tienden a ser caldo de cultivo de hongos que pueden conducir a infecciones.

6) Evita compartir tu calzado

Puedes contraer infecciones por hongos usando zapatos de otras personas, así como calcetines usados por otra persona y esto incluye el alquiler de calzado.

Siempre usa tu propio calzado para ayudar a mantener tus pies sanos.

7) Cuidado con los pies sudorosos

Tus pies tienen abundancia de glándulas sudoríparas, recuerda que tenemos 250,000 en cada pie.

La transpiración crea el ambiente perfecto para que las bacterias establezcan su “campamento”. Usar calcetines que mantengan los pies secos ayudará a que tus pies se mantengan saludables.

Los calcetines hechos de fibras sintéticas tienden a absorber la humedad más rápido que los calcetines de algodón o lana. También evita usar pantimedias excesivamente ajustadas porque atrapan la humedad.

8) Elige calzado transpirable

Para ayudar a mantener tus pies secos y saludables, usa zapatos de cuero para permitir que el aire circule. Si eres propenso a los pies excesivamente sudorosos, busca zapatos hechos de telas de malla para una máxima transpirabilidad.

9) Usa zapatos que te queden bien

Los zapatos demasiado apretados pueden causar problemas en los pies a largo plazo. Compra zapatos cómodos para descansar el pie después de un largo día para y compensar así la hinchazón del pie.

Elije un zapato ancho y redondeado con mucho espacio para los dedos de los pies y un talón ancho y estable. Evita los zapatos puntiagudos que pueden provocar calambres en los dedos de los pies y causar uñas encarnadas y callosidades.

10) ¿Cuándo ver a un médico?

No intentes autotratarte ante un problema doloroso en los pies. Cualquier dolor, enrojecimiento, hinchazón o decoloración que persista debe ser revisado por un médico y más si padeces diabetes, es aconsejable visitar a los especialistas en pie diabético.

Por lo general, el problema se puede resolver con medicamentos recetados o un procedimiento menor en el consultorio. Permitir que un médico eche un vistazo ayudará a evitar que los problemas menores se conviertan en problemas importantes.

 

Siguiendo estos 10 sencillos consejos, puedes ayudarte a mantener tus pies sanos y sin dolor.

¿Un currículum de plastilina?

Hoy les quiero contar una historia que espero los ayude a ser personas más creativas, algo que, en mi opinión, ya no se valora. Las personas con un pensamiento que va más allá de lo cuadrado son las que valen la pena y más si son arriesgadas. Hace unos años trabajaba en el área de recursos humanos de una escuela, era el encargado de los contratos, del seguimiento de los profesores y de otros temas administrativos. Hubo una temporada en la que había una vacante para ser profesor de kínder y primaria. Nos llegaron varios currículums, pero fue uno el que se ganó toda mi atención y sin dudarlo le dije a mis superiores que él era el indicado para el puesto.

El currículum llegó en un sobre amarillo grande, estaba pesado, como si fuera un libro, así que lo abrí y me sorprendí al ver que en efecto, era un libro de pasta gruesa. En la portada tenía el título “Mi historia como profesor”, seguido por el nombre del postulante. Al abrirlo y pasar las páginas, éstas se sentían pesadas, ya que la historia la contaba con dibujos hechos con plastilina y sus anotaciones parecían estar hechas con crayolas. Recuerdo que su historia comenzaba contando por qué quería el puesto, mencionaba su amor por formar niños que pudieran ganarse el adjetivo de ser el futuro de México, con valores y atentos a todo lo que sucede a su alrededor. Agregaba que le apasionaba trabajar con niños por sus mentes frescas y ávidas de conocimiento.

Seguí pasando las páginas y contaba un poco de su historia universitaria, donde logró tener dos títulos, uno en pedagogía y otro en psicología, además de una especialización en psicología infantil, por lo que comenzaba a ser el candidato perfecto. Narró su paso por grandes instituciones, donde le dieron las gracias debido a que siempre exigió se le pagara lo que merecía, pero recalcaba que hubo veces que se bajó el sueldo si la escuela pasaba por momentos difíciles o por un proceso de recorte de personal, para que su parte sirviera para salvar uno o dos puestos más. Todo esto siempre decorado con muñecos, casas y paisajes de plastilina. Yo no podía dejar de sonreír al ver la maravilla de currículum que me había llegado, incluso me había imaginado al profesor dando clases de manualidades, estilo esos programas de televisión como Art Attack o Cositas. Al final mencionaba sus pretensiones económicas, las cuales eran bastante elevadas, pero confiaba en que valía la pena, además ocuparía dos puestos y si era capaz de hacer un CV personalizado de plastilina, qué no le podría enseñar a los niños.

Después de dar mis argumentos a los altos mandos, quienes dudaban de pagar una fuerte suma de dinero por los servicios del profesor y psicólogo, decidieron arriesgarse y aceptar. El tiempo avanzó y los niños amaban al profesor, de quien nunca se tuvo una queja, incluso la voz corría en los lugares aledaños, donde las familias querían inscribir a sus hijos a esa escuela, con tal de que el maravilloso profesor les diera clases. Con esto supe que debía ser fuerte con mis convicciones, ser creativo y arriesgarme a seguir mis sueños.

El ángel de la muerte

El amor y yo no nos hemos llevado nada bien en la vida, el destino me ha castigado con una terrible maldición de la cual no me he podido deshacer. Quizá muchos piensen que estoy exagerando y otros se sientan identificados, al decir que también están malditos porque no logran encontrar el amor, pero lo mío va más allá de no poder hallar a mi media naranja. Yo soy un ángel de la muerte.

Todo esto sucedió hace unos años, cuando fui con mi madre y una tía a que nos hicieran una limpia para iniciar de gran manera el nuevo año. La señora que nos iba a limpiar comenzó con mis dos familiares y me dejó para el gran final. Comenzó utilizando sus ramas, las cuales azotó sobre mi cuerpo y después las lanzó para quemarlas. Lo siguiente fue pasar por todo mi cuerpo huevos, los cuales dicen sirven para detectar lo malo que hay en nuestra alma. Resulta que cuando echo los blanquillos en un vaso de agua pudo ver que o tenía dos amarres, que según ella era lo que no me permitía encontrar el amor. Me cobraba una fuerte cantidad de dinero por deshacerlos y por decirme el o la culpable de que me los hayan hecho. La verdad es que no era muy creyente en eso y me negué, con la limpia estaba bien. Ese fue el primer error que cometí y del cual me voy a arrepentir por el resto de mi vida.

Los días siguieron su curso y yo no podía encontrar el amor. Salía con varias mujeres, pero no llegaba a formalizar algo, era como si a la hora de querer ser feliz, alguien se interpusiera y lo arruinara todo. Podíamos tener las mejores citas del mundo y cuando llegaba el momento de declararles mi amor y pedirles que formalizáramos la relación, ellas decían cualquier pretexto para negarse. Desde el clásico te quiero como amigo, hasta que no eran lo que ellas esperaban. Pero todo fue empeorando con el paso de los años. Decidí dejar descansar mi alma y mi corazón casi un año, hasta que volví a encontrar a alguien que removió mis entrañas y volví a la carga. Fue ese momento cuando nació el ángel de la muerte.

Decidimos salir en nuestra primera cita, una película en el cine fue la opción que elegimos. Antes de entrar fuimos a tomar un café y me encantaba su forma de ser, me estaba gustando cada vez más conforme avanzaba nuestra plática. Llegó la hora de entrar a la sala y apenas transcurridos 15 minutos del filme, recibió una llamada y salió corriendo. Yo la seguí. Cruzamos las celosías que adornaban la dulcería del inmueble y me reveló que un pariente había muerto y se tenía que ir. Me molesté tanto porque creí que era el peor pretexto del mundo. Sin embargo, tres meses después conocí a una chica por internet, quedamos en vernos y una hora antes de nuestra cita me llamó, con la voz entrecortada diciéndome que tenía que cancelar porque tenía un problema familiar, alguien había muerto. Y como si fuera un dejavú, la siguiente cita que programé también fue cancelada dos horas antes del encuentro. Una muerte.

Los cuentacuentos en el mundo del marketing

Habrás notado que en las historias, los personajes entran en situaciones nuevas y regresan cambiados.

Llevando entonces esta analogía al mundo del marketing, resulta que el personaje principal es el consumidor.

En este caso, la nueva situación es su interacción con la marca o producto y el retorno llega cuando han terminado la interacción y regresan a su rutina.

El cambio refleja su opinión sobre la interacción posterior de la marca/producto.

Si se ejecuta un marketing experiencial, el cambio también puede referirse a un cambio en la persona: en su día, en sus relaciones… es posible que haya aprendido algo nuevo, haya tenido una experiencia de vinculación con un ser querido, etc.

Durante cualquier proceso de una campaña publicitaria, sea publicidad exterior, tradicional o digital, cualquier tipo de activación va a contar una historia con esta estructura. Pero las empresas de mercadotecnia que son intencionales sobre su narración tienen dos ventajas.

Primero, los narradores intencionales pueden hacer las activaciones más memorables y aclarar sus mensajes para los consumidores. Lo hacen llamando más la atención a cada uno de los temas de la historia y al arco de la historia como un todo.

Tomemos por ejemplo el caso de los vendedores experimentales que venden refrescos. La mayoría presta su atención al muestreo: quieren que los consumidores prueben la bebida y descubran que sabe bien. Esa es una historia, seguro, simplemente que no es muy buena.

¿Qué pasaría si en lugar de ofrecer solo la bebida para su degustación se construyese toda una historia con una escenografía, retos, desafíos? En otras palabras… crear toda una atmósfera llena de aventuras

En este caso, es posible llegar hasta una moraleja, en donde la bebida no solo es agradable al paladar sino que llega a transmitir que es una bebida que genera emociones divertidas y competitivas.

El segundo valor a considerar dentro de la historia es el momento de la comercialización de un producto es que ayuda a vigilar el premio: una interacción positiva y memorable para el consumidor.

Particularmente en la publicidad tradicional, los mercadólogos tienden a priorizar la exposición: quieren decirles a los consumidores qué hace un producto y cómo mejorará su vida.

En la publicidad contemporánea, este mensaje suele estar redactado en narraciones ficticias: papá compra un cereal nuevo donde el perro usa gafas de sol y una patineta, el compañero de trabajo atractivo se interesa cuando el empleado calvo cambia los desodorantes, etc.

Este tipo de anuncios los vemos por ejemplo cuando llega el día del Superbowl.

Pero lo que los anunciantes tradicionales casi siempre olvidan es que el contenido del anuncio no es toda la historia. Es más como la historia dentro de la historia.

La historia más grande es la de la experiencia del consumidor: el evento de marketing en sí mismo.

Viendo el anuncio. Y para muchos consumidores, esta es una experiencia negativa: es la historia de cómo un anuncio secuestró su experiencia visual o auditiva para venderles algo.

Los anunciantes tradicionales generalmente no son sensibles a esto. Tampoco son sensibles a los problemas inherentes a la saturación excesiva: cuanto más se ven obligados a experimentar el mismo anuncio, más hostiles se vuelven hacia el anuncio y la marca en sí.

Este es el tipo de pensamiento peligroso que solemos ver: la publicidad tradicional generalmente asume que solo se está contando una historia cuando comienza el anuncio.

Esta perspectiva olvida que todo lo que hace la marca cuenta una historia. Eso incluye el solo acto de transmitir un anuncio en medio de un final de temporada.

O transmitir el mismo anuncio de radio una y otra vez, mientras que el tráfico de hora pico mantiene como rehenes a los consumidores.

Aquí, la presencia de un anuncio cuenta su propia historia, una que a menudo es más poderosa que la historia que el anuncio pretende contar.

Lo que más importa es un final fuerte: los consumidores deben concluir la interacción de la marca y volver a su rutina para mejorar.

Los Verdaderos Centros de Exterminio

La semana pasada fuimos a unos hoteles en Veracruz donde pasamos unos días de vacaciones muy merecidas, debido a que hacia dos años que no teníamos ningún tipo de descanso debido en su totalidad a la carga de trabajo que hemos tenido en los pasados dos años. En el hotel como siempre conocimos a muchas personas, incluyendo a un señor muy viejo quien había estado en los campos de concentración durante los años en los cuales Hitler hizo de las suyas mediante la implementación de estos centros de destrucción masiva, algo que el mundo nunca olvidara.

El concepto y sistema de los campos de concentración son atribuidos por la gran mayoría de las personas como una invención alemana, particularmente una invención de la Alemania Nazi: la realidad es muy distante a esta premisa general. El concepto de campos de concentración comenzó algunas décadas antes de la Segunda Guerra Mundial, en el año de 1895 para ser más exactos. Los autores de estos centros fueron los españoles en su esfuerzo por mantener a los rebeldes independentistas cubanos en orden y mantener la joya azucarera en sus manos, ya que sin ella España básicamente estaría perdida y enviada a ser un poder de tercer grado.

Sin embargo, el objeto principal de estos campos de reconcentración como le llamaban los españoles, inicialmente no eran una medida de destrucción sino una medida de mantener un mejor control sobre la población civil en la isla y prevenir que cayeran en manos de lo que los españoles consideraban como una banda de sanguinarios salvajes parecidos a aquellos quienes llevaron acabo los esfuerzos de independencia en Haití algunos años antes contra las autoridades francesas quienes tuvieron mucha sangre. La realidad de las cosas es que estos países no supieron pelear una guerra en el caribe.

Mientras que la idea de los españoles era buena en mantener alejada y protegida a la protección civil de las líneas guerrilleras pro-independentistas,  la ejecución de esta política de asolación fue muy mala ya que al hacer esto abandonaron sus plantíos que fueron tomados por la rebelión ergo funcionaron como una línea de sustento y pudieron así mantenerse en combate. Lo que los españoles debieron de haber hecho era el quemar los cultivos de los terratenientes para así dejar sin alimento a la guerrilla para después rodearla y destruirla desde la raíz.

Los primeros en usar este sistema de manera efectiva fueron las fuerzas británicas en la guerra de los Boer en Sudáfrica. Esta guerra fue el clásico ejemplo de un ejercito profesional –el mejor del mundo-y  una fuerza guerrillera de granjeros – en este caso holandeses- quienes causaron mucho daño a las tropas británicas quienes tuvieron que emplear una substancial parte de su poderío para aplastarlos. Esto no solo se logro con muchos soldados sino con campos de concentración donde la población civil de los Boer fue acorralada y muerta por medios de hambruna algo que los alemanes tomarían nota.

Consejos para despertar con facilidad

Uno de los retos que tanto hombres como mujeres de todo el mundo tiene  que superar día a día es la de levantarse temprano, sin quejarse y de preferencia que logren hacerlo rápido. La verdad es que es algo muy complicado y que no se consigue de la noche a la mañana, ni en una semana o un mes, debes dejar que el tiempo avance mientras tú haces el trabajo pesado, conforme avanzan los meses tu cuerpo y mente se irán acostumbrando hasta hacerlo de forma automática. A continuación te daré algunos tips que he aprendido a lo largo de mi vida para conseguir despertar lleno de energía y sin dificultades.

Comencemos con poner en práctica el fijar horarios para dormir y despertarte, sin importar si es un día entre semana o en fin de semana. Si trabajas de lunes a viernes y te despiertas a las seis o siete de la mañana, los días que descansas (sábados y domingos) también intenta despertarte a la misma hora, pues de no hacerlo, el siguiente lunes sufrirás de algo parecido al jet lag y tendrás mucha flojera para ir a trabajar o a la escuela debido a los cambios bruscos de horarios en tan poco tiempo. Igualmente intenta dormirte a la misma hora siempre, para que tu cuerpo y cerebro sepan la rutina y sin problemas reaccionen a los horarios.

Si eres de los que no hace ejercicio por las mañanas, te recomiendo que te pongas de propósito inscribirte a un gimnasio o salir a correr, pero sólo es un consejo, pues el tip que te quiero dar es diferente. Debes activar tu cuerpo en cuanto te despiertas y lo que te recomiendo es que hagas unos ejercicios como de estiramiento y uno que otro de esfuerzo, pero tiene que ser al instante después de que apagaste la alarma de tu celular. Te quitas las sábanas y cobijas de encima y comienza a estirar las piernas, envía tu rodilla derecha al lado izquierdo y luego viceversa; estírate estilo Superman boca abajo, después haz un par de abdominales hasta que tu cuerpo esté en 90 grados y por último un Superman pero boca arriba. Estos pequeños ejercicios que no te tomarán ni diez minutos servirán para despertarte completamente y de paso activar tu cuerpo y mente.

El siguiente consejos y que puede ser un arma de doble filo es sólo establecer una alarma y la cual no tenga la función de repetirse cada cierto tiempo, que sólo suene una sola vez y nada más. Esto te ayudará a ser una persona constante. Es muy común que las personas pongan una alarma cada quince minutos o menos para que no se les haga tarde, pero esto lo que ocasiona es que tu cerebro piense cuando suena la primera alarma que aún faltan un par más por activarse, por lo que podrías volver a dormirte y volverás a las costumbres que deseas erradicar. ¿Por qué digo que es un arma de doble filo? Sencillo, ya que si no te despiertas a la primera y vuelves a dormirte puedes despertarte ya muy tarde y no llegarás a tiempo a tu trabajo o a tu escuela.

Como dato final, evita comer en exceso por las noches, para tener un sueño más ligero. No esperes dormir bien si consumiste todo el servicio de donas para eventos que hubo en tu empresa, pues el exceso de grasas y azúcares impiden que tu cuerpo se relaje con facilidad.

Los Caballos y Poseidón

Hace unos días fuimos invitados a una venta de aviones y helicópteros en el hipódromo nacional de este país donde habríamos de ver la exposición de venta durante el día y una carrera de caballos durante la noche donde las apuestas, para quienes quisieran ejércelas, serian de 100 mil dólares por caballo, algo que por supuesto estaba completamente fuera de mi presupuesto, No obstante, el evento prometía lo que fue: un tremendo espectáculo. Lo más interesante es que debido a la ocasión, todos los aviones y helicópteros en venta tenían el nombre de algún caballo que participaría en la carrera nocturna.

Asimismo, todos los nombres estaban bien diseñados y aumentados con un logotipo bastante llamativo a la vista. Mientras que casi todos los aviones tenían nombres de asuntos que ver con el aire ya que todos los caballos por alguna razón u otra tenían nombres de creaturas verdaderas o míticas que dominaban el aire como lo era Pegaso; Alebrije; Dragón; Águila; Halcón; Viento etc.. Sin embargo, el más espectacular de todos tenía el nombre de “Poseidón” cuyo símbolo era un caballo azul marino.

Al ver esto, mi compañero me dijo que el logotipo del caballo estaba muy bonito, sin embargo no tenia sentido alguno con el contexto de la situación ya que  en primer lugar – como todo mundo sabe – Poseidón es era el dios del mar en la mitología griega ergo no tenia nada que ver con el mundo de tierra en la tierra, me dijo que era exactamente lo mismo que llamarle a un canario de casa el Titanic, lo que por supuesto tendría un sentido nulo tanto en realidad como en contexto.

Esto es algo que antes hubiera pensado lo mismo, sin embargo el caballo en el avión con el nombre que tenía, era más que apropiado si es que se tiene un poco de conocimiento sobre la mitología griega, un mundo en lo personal no me llama mucho la atención pero tengo algún vago conocimiento del mismo por razones de la vida. Poseidón era hermano del dios Zeus dios de todos los dioses y poderoso sobre los poderosos. Su hermano era Poseidón quien tenia prácticamente facultades tan poderosas como su hermano Zeus con la diferencia de que su poder principal se encontraba en sus dominios bajo las olas y en las profundidades del mar.

En el fondo de los mares Poseidón contaba con un imponente palacio de coral y de perlas de donde podía dictaminar mucho del destino del mundo a través del humos de las aguas. Asimismo, Poseidón tenía una conexión en la mitología con los mares casi sanguínea debido a que su esposa era nieta del gran titán Océano quien ahora debía su voluntad al rey del mar.  Sin embargo, su poder no terminaba ahí ya que este se extendía a la tierra también ya que Poseidón era el amo de los caballos, ergo el nombre del caballo de carreras.