Los rarámuris Un pueblo de gente reacia… “los hombres de los pies alados”

Las escarpadas montañas de la Sierra Madre en el norte de México albergan a los indígenas tarahumaras (rarámuri), una cultura por lo demás espectacular y muy especial.

Durante el siglo XVI se retiraron profundamente en estos formidables cañones para escapar de las incursiones de esclavos de los conquistadores españoles.

Durante cientos de años permanecieron aislados del mundo exterior cultivando su propio maíz, papas y frijoles mientras vivían en cuevas.

De esta forma conformaron una compleja red de senderos que unen las diversas “rancherías” que son pequeñas comunidades de 3 a 7 familias que comparten el trabajo y las tierras de cultivo.

Una de sus actividades y principales características de esta cultura es que son personas que tienden a correr por el sendero para entregar mensajes entre las familias. Esta es una parte importante de su estilo de vida.

Correr también era importante para cazar animales, persiguiendo ciervos hasta que estaban demasiado cansados para escapar de una flecha tarahumara.

Se llaman a sí mismos Rarámuri, que se traduce como “los hombres de los pies alados”.

Uno de los libros que ayudó a dar a conocer a este pueblo al mundo fue el best seller de Christopher McDougall “Born to Run”.

En él se exploran los hábitos de vida y funcionamiento de la tribu al mismo tiempo que argumenta que los zapatos modernos para correr dañan a los seres humanos más de lo que nos ayudan.

Para llegar a ellos, solo es posible a través de un viaje en tren a través del Cañón del Cobre.

Existen varias forma de contactar a esta cultura, por ejemplo, busca en Viajacompara “vuelos volaris”, o paquetes para conocer el Cañón del Cobre lo que te permitirá hacer contacto con este pueblo.

Cuando llegas a este hermoso lugar, podrás conocer a personas sencillas en donde una de sus costumbres es el participar en carretas llamadas “rajipari” en donde los muchachos hacen sus primeras incursiones para correr prácticamente toda su vida.

Esta carrera es un juego tarahumara tradicional en el que los participantes patean una pelota de madera por senderos de montaña durante horas (o días).

Lo interesante de todo esto es que es una cultura que corre por diversión.

Observando con detalle, verás que las personas suelen vestir con sandalias tradicionales o huaraches hechas con neumáticos y correas de cuero.

Este tipo de sandalias se amoldan al pie, proporcionando la protección suficiente del terreno sin interferir con el movimiento natural.

Son personas que corren rápido y ligero por los caminos ásperos, lo que hace que parezca fácil.

Suelen correr con pasos cortos, con una velocidad fluida y aterrizan en las puntas de los pies en lugar de en los talones. Ver su legendaria técnica resulta todo un reto para aquellos que les gusta correr.

El correr no es una tarea ardua para los Tarahumaras, es simplemente divertido.

De hecho puedes sentir su alegría si llegas a correr junto a ellos. Correr para hacer ejercicio es una cosa, correr por diversión es completamente diferente.

Los Tarahumara tienen a algunos de los corredores de fondo de larga distancia más experimentados no solo de su cultura… sino incluso del mundo.

En general, esta cultura es una comunidad de gente gentil, sin actos ni palabras violentas y mantienen una armonía con la naturaleza cuidando en todo momento su propia cultura.

Conocer de cerca a este pueblo te da energía, fuerza y especialmente te hace reconsiderar tu papel con la naturaleza.

Donde está la Verdad

Uno de los enigmas mas grandes que existen en  el mundo es el saber cuando estamos haciendo las cosas bien o mal. Inicialmente, esto podría sonar como una máxima muy sencilla ya que en un análisis inicial es muy fácil saber cuando hacemos las cosas bien o no, medidas por el éxito que tenemos en dichos esfuerzos. Sin embargo, estos éxitos muchas veces pueden ser nada mas que un efecto secundario, que eventualmente termina generalmente, cuando no es correcto, en algo absolutamente contraproducente, por esta razón el éxito no es un parámetro confiable para la verdad general.

En este mundo, existimos varios tipos de actores quienes al final del día todos luchamos contra el tiempo y tenemos problemas con las imágenes mentales de nuestra vida no siendo  no exactamente  la realidad. Esto no significa que no estemos triunfando sino que por lo general la imagen mental el mucho mas poderosa que la imagen relativa a la realidad momentánea ante nuestros ojos.  Por esta razón todos los actores individuales del mundo estamos en una búsqueda eterna en ajustar la imagen mental de lo que deberíamos de ser a lo que somos.

 

Esta necesidad de ajuste entre la imagen mental y la realidad es aquello que nos lanza a la cruzada de la vida, donde hay que pelear de manera brusca por lo que uno quiere, de lo contrario esto nunca sucederá. Dentro de esta cruzada existen quienes se cuestionan lo que hacen para encontrar un sentido ético; aquellos quienes actúan en automático;  y aquellos quienes saben el valor ético o amoral de lo que hacen y aun continúan en el mismo camino.  Dentro de estas tres categorías, solo hay una sola a quienes quieren actuar con bien y de manera recta.

Sin embargo, esta habilidad de diagnóstico moral, es una que muy pocos poseen, mientras que el resto de nosotros debemos forjarla con fuego y hielo para aprender a distinguirla de manera efectiva en los parámetros verdaderos de la métrica moral. Asimismo, esto es un trabajo difícil y es algo que tenemos que saber, de lo contrario perderemos el camino de inmediato, un camino que cuando se pierde es muy complicado encontrarlo de nuevo: aquí la dificultad es el mapa de la verdad.

Muchas veces en mi vida, me he encontrado en situaciones muy controversiales por tal o cual circunstancia, situaciones donde he tenido que tomar una decisión, muchas de las cuales me causaban mucho estrés por lo que muchas veces terminaba en un cultivo faríngeo constante, dado a que siempre se me bajaban las defensas del estrés. Ahí era cuando estaba haciendo las cosas mal. No fue hasta que con cada acción que tomaba me sentía bien y tranquilo que supe que finalmente estaba actuando bien.

Hemos siempre de saber que ahí donde se encuentra la tranquilidad es donde se encuentra la verdad.

Quieres salir de casa a trabajar un rato pero ¿en dónde puedes conectarte mejor para trabajar?

El trabajar en casi resulta ser una gran ventaja en muchos sentidos, sin embargo, existen ocasiones en que necesitas presentarte personalmente ante un grupo de clientes, con un proveedor, etc. y no quieres hacerlo en tu casa.

O bien, a veces es necesario salir a que te “ventiles” un poco para que las ideas fluyan.

En cualquiera de ambos casos, tienes la opción de ir a una cafetería o bien, contratar unas oficinas estilo coworking.

Ambos casos suelen ser muy buenas opciones, solo dependerá de lo que necesites y desees proyectar.

Por ejemplo, en Network Oficinas podrás encontrar oficinas estilo coworking Polanco, Reforma y Lindavista. Todas estas zonas son consideradas de alta plusvalía por lo que te permitirá mostrarte muy bien ante tu cliente, proveedor o posible socio en un lugar de esta índole.

Si solo quieres salir por un rato para tomarte una taza de café bajo un ambiente totalmente diferente al de casa, entonces una cafetería te vendrá muy bien.

Ahora bien, vale la pena que consideres muy bien qué requisitos debe tener el lugar para que no te quedes sin conexión mientras trabajas ¿cierto?

Uno de los problemas es que el tipo de trabajo que desempeñamos requiere cada vez más de un acceso a Internet de alta calidad y lamentablemente los Cafés no se destacan por la fuerza de su señal.

Algunos lugares lo ofrecen por tiempo limitado o solo si consumes algo. Otros lo ofrecen pero es vagamente consistente.

Los menos definitivamente no lo ofrecen en absoluto, con la esperanza de que la gente sea social y se encuentre en modus “presente” en lugar de estar aislada y productiva.

Si eres un trabajador remoto, lo mejor es que compruebes si puedes usar Internet.

Si se trata de una situación de inicio y finalización de la conexión, es posible que estés violando contratos que requieren una mayor seguridad que una simple contraseña.

Puede invertir en una VPN claro, pero también podrías simplemente trabajar en un lugar más inteligente y seguro.

Afortunadamente aquí viene en tu auxilio los lugares que ofrecen oficinas de coworking.

Este tipo de sitios ofrecen un Wifi excepcional, rápido y consistente ya que es parte de su trabajo.

También está integrado en el costo de tu espacio (compartido con muchísimas personas increíbles) para que no te sientas culpable y pidas un quinto café si se encuentra dentro de la lista de consumibles.

Y puedes estar seguro de que han hecho la investigación para comprender las preocupaciones de seguridad que requieres.

Ah!!!! Y otro detalle con el que no tendrás que lidiar es el llegar preguntando sobre ¿dónde hay un enchufe?

Esta es una petición típica de las personas que buscan trabajar en un Café, por lo que necesitan un lugar en donde puedan estar junto a un enchufe y por supuesto, los Cafés no están diseñados para tener muchos enchufes disponibles para su clientela.

Así que cuando llegas pidiendo este tipo de comodidades, los meseros ya saben que vas a pasar un largo rato con ellos consumiendo lo mínimo… bueno, esto es así en general para los que usamos un Café para trabajar ¿o me equivoco?

Bueno, ya sabes entonces qué hacer si tu estancia es breve y sin mayores requerimientos o si prefieres algo más sólido y de buena pinta, por lo que la elección de un Café o una oficina coworking serán las primeras opciones.

Diferencia entre Alemania y Austria

Hace unos días compramos una balanza digital en una tienda de productos austriacos debido a que esta abrió muy cerca de nuestra casa. Esto es algo que me resulto excelente debido a que siempre he tenido una muy buena impresión de Austria y todo lo austriaco.  Al traer esta balanza digital mi hermano, que visito la casa, me dijo que todo lo alemán siempre es bueno para lo que le respondí que la balanza digital no era alemana sino austriaca para lo que contesto “Alemania o Austria….es lo mismo”: algo que muchas personas piensan.

En realidad, esta idea no es de culpar ni condenar para las personas ajenas a la cultura germánica ya que algo que es sumamente bien sabido, es que Alemania y Austria ambos hablan el mismo idioma, inclusive la misma forma de alemán –Hog Deutch – aunque con algunas variaciones en la pronunciación sobretodo en la letra “r”. Es un hecho también que ambas naciones –Alemania y Austria-  son de la misma raza germánica por lo que si es que uno junta los elementos lingüísticos y sanguíneos, el resultado es hacer un estado colectivo imaginario de dos naciones, parecido a como sucede en el caso de Argentina y Uruguay.

Sin embargo, a diferencia de Argentina y Uruguay,  Alemania y Austria tienen pasados muy distintos y han tenido experiencias muy distintas en sus quehaceres nacionales, simplemente debido a su posición geográfica y por su mera antigüedad una siendo mucho mas antigua que la otra.  Al hacer estas evaluaciones debemos de tomar en cuenta el hecho que Alemania es un invento del siglo 19 cuando el canciller Otto Von Bismark lucho tres guerras – una de la cuales fue contra Austria- para lograr la unificación de 300 reinos y principados germánicos entre Prusia en el norte y Austria en el sur.

Por esta razón geográfica, la geopolítica alemana y consecuentemente sus lazos culturales han estado siempre atrapados dentro de los confines de lo que el día de hoy conocemos como Alemania. Esto también quiere decir que la administración estrictamente alemana ha tenido en su historia la experiencia de administrar solo a alemanes por lo que sus usos y costumbres son meramente alemanes – sin contar este infame periodo de migración musulmana masiva-.

Por el otro lado, Austria es una nación que era un imperio con casi mil años de antigüedad para cuando Alemania se unifico. Este imperio – primero el imperio austriaco y luego austro húngaro- dominaba lo que hoy es mucho de Alemania, Austria,  Holanda, Bélgica, el norte de Italia – incluyendo Milán y Venecia – Bosnia y Herzegovina, Croacia, Hungría, Eslovenia, Eslovaquia, Republica Checa, partes de Polonia, y partes de Ucrania.

Asimismo, Austria  debido a sus intereses balcánicos, tenía mucho contacto diplomático y militar con el imperio otomano y con la Rusia zarista además de que dentro de sus dominios había católicos, ortodoxos,  protestantes, judíos y musulmanes.

Esta es la diferencia entre Alemania y Austria.

Malas Políticas

En una de mis clases de inglés pasada, leímos unos artículos del “New York Times” sobre el cambio que ha sufrido el mundo en sus balances políticos y sobre los nuevos adversarios y desafíos que tienen los Estados Unidos de Norteamérica en este nuevo siglo que ha cambiado muchas cosas. Dichos artículos hablaban sobre el peligro que existe para ellos como nación en este nuevo mundo donde  nuevos enemigos salen de la tierra para amenazar su posición como súper poder indiscutible en el mundo.

La razón por la cual han surgido nuevos contendientes poderosos por doquier se debe a la pésima administración del ex presidente Barack Hussein Obama quien abrió con su debilidad la puerta a muchos contendientes que hoy en día ponen a Estados Unidos en una posición de debilidad que no habían tenido desde su guerra civil, donde se han quedado atrás en muchas cosas.

En Medio Oriente, las administraciones pasadas del presidente Obama habían trabajado y cultivado una relación vasta y profunda con el Israel, un estado que existe con el único fin de mantener al mundo musulmán en orden al presentar una constante amenaza para quienes quieran salirse de línea con su poderosísimo ejército y fuerza aérea, previniendo así que el mundo musulmán se una. Sin embargo Barack Hussein Obama vino a destruir todas esas fundaciones al debilitar sus relaciones con Israel de manera substancial al no bríndales el apoyo diplomático necesario para mantener la fuerza imprescindible que se requiere para contrarrestar a los radicales islamistas.

Lo curioso de este asunto es que mientras que el presidente Obama recorto fuertemente su apoya para con Israel, prosiguió sus campañas en Afganistán y su rebelión en Siria ofendiendo al mundo musulmán, o mejor aún a partes de este algo que eventualmente e inevitablemente seria contraproducente para con la nación norteamericana puesto a que el contrapeso israelita se encontraba debilitado. Sus acciones fueron equivalentes a poner humo en un nido de escorpiones quienes quieren entrar a un hogar al mismo tiempo de cancelar los servicios de fumigación.

En el lejano oriente, el presidente Obama mostro una terrible debilidad en todos los sentidos sobretodo en el ramo económico al no encontrar la manera de competir con el mercado chino cuya economía, debido a estrategias propias, creció enormemente en tan solo algunos años. Asimismo, en el ramo militar el presidente Barack Obama recorto mucho presupuesto e ignoro los tremendos espacios que tiene el ejercito norteamericano para con el arsenal existente mas moderno mientras que China ha apostado precisamente a esos espacios como es la tecnología no convencional y de misiles.

Finalmente, el presidente Obama mostro debilidad abundante ante la creciente Rusia un país cuya economía, pese a las sanciones, está creciendo y cuyo poderío militar es aun mayor que el de los chinos ya que fueron ellos quienes iniciaron esta nueva coalición anti occidental que se alista para responder a cualquier desafío que se pueda tener en su contra.

Sorpresa doble

Nunca imaginé vivir un Aniversario con mi pareja como el que tuvimos el fin de semana pasado, el cual tuvo sorpresa doble, una por parte mía y otra por parte de mi novia. Cumplimos cinco años saliendo y decidimos celebrarlo en grande, así que planeamos una cita que iniciara desde temprano y terminara hasta el día siguiente. Sería el mejor día de nuestras vidas, pero jamás imaginamos que sería inolvidable por partida doble, tenía en mente que jamás podría olvidarse de ese momento, pues tenía planeado pedirle matrimonio, momento que he anhelado desde hace ya unos meses. Estaba seguro que me diría que sí, pero aun así me esmeré para que fuera de una manera increíble.

Nuestro día comenzó con un desayuno en un lugar muy bonito de la Ciudad de México, muy rústico y tranquilo donde puedes comer de los mejores churros y chocolates. Platicamos tranquilamente y comimos delicioso. La siguiente parada era el zoológico de Chapultepec, lo sé, es muy cursi, pero es un lugar que a ella le encanta y donde me le declaré hace ya unos años. Después de caminar y caminar por horas viendo animales nos fuimos al cine, una película de terror para estar abrazados fue la elección. Después del filme lo que seguía era el punto cumbre de nuestra cita, donde planeaba entregarle el anillo. Las manos comenzaron a sudarme, mi espalda estaba empapada y la camisa empezaba a delatarme, incluso había ocasiones en las que tartamudeaba o me trababa al hablar. Traté de tranquilizarme, no podían ganarme los nervios en el momento más esperado de la tarde. Caminando por la calles del centro de la CDMX, ella quiso entrar a ver una tienda de ropa, le dije que viera lo que quisiera, mientras yo iba a tratar de conseguir unos programas para mi computadora. Claro que era mentira, lo que hice fue a vestirme y pintarme como los personajes que están en las calles pidiendo monedas como si fueran robots.

Cuando estaba listo, le envíe un mensaje para que nos viéramos en la calle donde me encontraba. Cuando apareció, vi cómo me buscaba, miraba para un lado y para otro. Una amiga de ella, que me iba a ayudar, disque se apareció y empezaron a platicar. Le comentó que le gustaban los hombres estatua y que le echara una moneda, así que mi novia, sacada de onda, se acercó, puso una moneda en una caja que tenía y comencé a moverme. Me hinqué lentamente, la tomé de la mano, ella trató de quitarla pero la sujeté con fuerza, parecía asustada, pues no me reconocía, hasta que vio que sacaba un anillo y me quitaba un sombrero que me había puesto, en ese momento las lágrimas corrieron por sus mejillas. Le dije la frase esperada y ella aceptó. Cuando nos fundimos en un beso, ella se separó y me dijo que también tenía una sorpresa, y sacó una prueba de embarazo positiva. Desde unos años ya teníamos la intención de tener hijos, pues ella dudaba en casarse. Así que al parecer me mintió con que estaba tomando anticonceptivos y ambos nos dimos gratas sorpresas, estábamos llorando abrazados ante el aplauso de quienes vieron la escena.

Fui al paraíso de los sillones para lectores

El único paraíso que conocía es el que presentó Dante Alighieri en su Divina Comedia, pero el pasado fin de semana parece que morí y desperté en el paraíso para los amantes de la lectura. Un amigo me invitó a una venta de sillones especial que se hace todos los años por su casa, donde puedes encontrar de todos los tamaños, colores y texturas. Mi amigo buscaba un juego de sillones buenos, bonitos y baratos para su nuevo apartamento, pero el que se llevó la mayor sorpresa fui yo, cuando tenían una sección dedicada para los amantes de la lectura. Por eso voy a presentarles algunos modelos que vi y que me dejaron impresionado.

Si quieres sentirte como un rey de la lectura, había un modelo hecho de madera en la base y en los costados, acompañado por un cojín color blanco, así como pequeños cojines del mismo color para la espalda. En la base había un espacio grande para poder colocar tus libros. Parecía que estaba dividido en cuatro espacios, uno por lado al ser un rectángulo, pero las esquinas también tenían sus propias divisiones, por lo que te cabían un par más de libros. Me gustó bastante, pero creo que por su aspecto va mejor con casas rústicas, de esas que tienen pisos de madera o laminados. En la mía podría llegar a desentonar.

Uno que llamó mucho mi atención un sillón que tenía una forma poligonal. Parecía una tortuga tallada por Pablo Picasso. Se podía ver la silla en colores azul y morado, y en la parte de atrás, como si fuera un caparazón, sobresalían repisas en las que podías colocar tus libros. La verdad es que se veía muy grande para la cantidad de libros que le cabían, por lo que si no tienes un espacio amplio donde ponerla, podrá ocupar demasiado. Junto a este sillón había uno metálico, que la verdad no se veía muy cómodo. Parecía una mecedora inclinada, y tenía sólo tres compartimientos para poner tus libros o revistas. Lo cual es muy poco si tienes una colección muy grande, pero si sólo quieres colocar tus favoritos, podría ser ideal para ti.

Es hora de que les diga los dos sillones que más me gustaron y les he de confesar que uno de ellos me lo compré, lo cual les revelaré al final. Uno tenía una forma circular, como de un círculo mal hecho, parecía huevo, pero en el asiento podías recostarte o sentarte, como te sintieras a gusto. Tenía repisas por todos lados: abajo, arriba y a los lados. La verdad es que cabían una gran cantidad de libros. El siguiente era como un sillón normal, de piel, con respaldo amplio y reposaderas para los brazos. Pero tanto en los brazos como en la base no había relleno, por lo que ahí podías colocar tus libros y además ¡tenía descuento! Pese a lo barato que salía, decidí comprarme el primero, por su forma contemporánea y por la gran cantidad de libros que puedes guardar ahí. La inversión fue alta pero valió cada centavo y cada esfuerzo que hice para llevármelo a mi casa por mis propios medios.

EL ESTRÉS

En la actualidad se han desencadenado muchas enfermedades, una de ellas es el estrés el cual es ocasionado por estar en constante presión ya sea por el trabajo, la escuela, los deberes que se tienen que cumplir y si bien es cierto, es normal presentar estrés y algunos de sus síntomas como trastornos del sueño de cualquier tipo ya sean el dormir menos de ocho horas, dormir más de ocho horas sin lograr descansar, dolores musculares, es importante mencionar que no es natural que estos síntomas se prolonguen ya que si esto ocurre tendrá graves consecuencias

La ciencia, que se esmera en comprobar si nuestras creencias son ciertas o no, se ha puesto manos a la obra para verificar si el estrés es el origen de tantos trastornos. La psicóloga de Stanford  Kelly McGonigal hizo un estudio en estados unidos donde concluyo que aquellas personas  que vivían una vida muy estresada, las probabilidades de morir se incrementaban un 43 por ciento con esto podríamos decir que el estrés es algo malo para la salud pero por otro lado el estrés nos trae varios  beneficios .

Los beneficios son variados, por un lado, el estrés nos genera adrenalina, lo que nos aporta energía para hacer cosas que nos dan una pereza increíble. Y si no, recuerda cuando has dejado algo importante para el último momento. Puedes pensar que ha sido por falta de organización, pero quizá inconscientemente buscabas luchar contra el tiempo, generar adrenalina y así encontrar un pequeño reto. También nos ayuda a impulsar la oxitocina, más conocida como la hormona del amor, porque nos acerca a las otras personas, como explica McGonigal. En definitiva, el objetivo no es tener una vida estresante, que no es la panacea, sino saber que, si queremos que no nos haga más daño, necesitamos contemplar también su parte amable. Y lo que demuestra la ciencia es que dicha mirada depende de nosotros y no solo de lo que nos ocurra.

La nota anterior lo leí de varias fuentes y formé mi propio criterio; esto del estrés me pareció muy interesante, yo nunca pensé en que podría traer beneficios, pero es me parece algo muy lógico.

Yo soy una persona que suele estresarse muy rápido ahora procuro simplemente respirar y relajarme, tratar de hacer otro tipo de actividades y después retomar lo que sea que me te causando estrés; por lo general cuando me estreso me pongo a pintar cuadros con acrílicos, el ultimo que pinte fue un parque con una fuente, árboles y dos enamorados en una banca, me coto mucho trabajo, pero ha sido mi mejor creación de los cinco cuadros que eh hecho. Por otra parte, procuro hacer ejercicio para también bajar mis niveles de estrés correr, nadar, ir a mis partidos de futbol los domingos por las mañanas o simplemente salir a caminar al parque.

También fumo cando me siento estresado, eso es un habito malo que agarre gracias al estrés y que lo veo medio tonto, pero realmente siento que si me lo quita.

10 consejos para mantener tus pies saludables si eres diabético

Los pies saludables son importantes para sentirse bien y mantenerse activo.

Por lo tanto, si descuida tus pies, eso puede provocar dolor innecesario y otros problemas en los pies y para una persona diabética, las cosas se pueden complicar hasta llegar a una amputación.

Afortunadamente, es fácil mantener tus pies sanos. Sigue estos consejos para mantenerte activo y tus pies sin dolor.

1) Mantén tus pies limpios y secos

Los pies saludables comienzan con una buena higiene. Limpia y frota completamente los pies con agua y jabón cuando te bañes. Después, sécalos bien. Los organismos fúngicos aman la humedad, por lo que privarlos de cualquier humedad les dificultará el crecimiento.

Asegúrate de secarte bien entre cada dedo de forma individual, cualquier exceso de humedad entre los dedos de los pies puede crear un gran ambiente para que comience una infección por hongos.

2) Examina tus pies

Realiza un autoexamen del pie una vez a la semana cuando tomes un baño o una ducha.

Mientras te secas los pies, mira bien en las plantas de los pies y entre los dedos de los pies para ver si hay escamas, eso podría indicar el pie de atleta.

También busca la decoloración de las uñas, que podría indicar un hongo de uñas.

Si tienes diabetes, debes inspeccionar tus pies todos los días ya que la diabetes conlleva un mayor riesgo de úlceras en los pies y de infecciones.

3) Cortar las uñas de los pies correctamente

Cortar las uñas en línea recta y evita recortarlas demasiado cerca de la piel o redondear drásticamente las esquinas de las uñas, lo que puede provocar dolor en las uñas encarnadas.

4) No escondas las uñas de los pies con esmalte

Un punto descolorido, grueso, agrietado o desmoronado podría indicar un hongo en las uñas. Aplicar esmalte de uñas a una uña infectada podría empeorar el problema.

5) Protege tus pies en áreas públicas

Asegúrate de usar zapatos de ducha en el gimnasio, en los vestuarios y en las piscinas públicas. Estos lugares tienden a ser caldo de cultivo de hongos que pueden conducir a infecciones.

6) Evita compartir tu calzado

Puedes contraer infecciones por hongos usando zapatos de otras personas, así como calcetines usados por otra persona y esto incluye el alquiler de calzado.

Siempre usa tu propio calzado para ayudar a mantener tus pies sanos.

7) Cuidado con los pies sudorosos

Tus pies tienen abundancia de glándulas sudoríparas, recuerda que tenemos 250,000 en cada pie.

La transpiración crea el ambiente perfecto para que las bacterias establezcan su “campamento”. Usar calcetines que mantengan los pies secos ayudará a que tus pies se mantengan saludables.

Los calcetines hechos de fibras sintéticas tienden a absorber la humedad más rápido que los calcetines de algodón o lana. También evita usar pantimedias excesivamente ajustadas porque atrapan la humedad.

8) Elige calzado transpirable

Para ayudar a mantener tus pies secos y saludables, usa zapatos de cuero para permitir que el aire circule. Si eres propenso a los pies excesivamente sudorosos, busca zapatos hechos de telas de malla para una máxima transpirabilidad.

9) Usa zapatos que te queden bien

Los zapatos demasiado apretados pueden causar problemas en los pies a largo plazo. Compra zapatos cómodos para descansar el pie después de un largo día para y compensar así la hinchazón del pie.

Elije un zapato ancho y redondeado con mucho espacio para los dedos de los pies y un talón ancho y estable. Evita los zapatos puntiagudos que pueden provocar calambres en los dedos de los pies y causar uñas encarnadas y callosidades.

10) ¿Cuándo ver a un médico?

No intentes autotratarte ante un problema doloroso en los pies. Cualquier dolor, enrojecimiento, hinchazón o decoloración que persista debe ser revisado por un médico y más si padeces diabetes, es aconsejable visitar a los especialistas en pie diabético.

Por lo general, el problema se puede resolver con medicamentos recetados o un procedimiento menor en el consultorio. Permitir que un médico eche un vistazo ayudará a evitar que los problemas menores se conviertan en problemas importantes.

 

Siguiendo estos 10 sencillos consejos, puedes ayudarte a mantener tus pies sanos y sin dolor.

¿Un currículum de plastilina?

Hoy les quiero contar una historia que espero los ayude a ser personas más creativas, algo que, en mi opinión, ya no se valora. Las personas con un pensamiento que va más allá de lo cuadrado son las que valen la pena y más si son arriesgadas. Hace unos años trabajaba en el área de recursos humanos de una escuela, era el encargado de los contratos, del seguimiento de los profesores y de otros temas administrativos. Hubo una temporada en la que había una vacante para ser profesor de kínder y primaria. Nos llegaron varios currículums, pero fue uno el que se ganó toda mi atención y sin dudarlo le dije a mis superiores que él era el indicado para el puesto.

El currículum llegó en un sobre amarillo grande, estaba pesado, como si fuera un libro, así que lo abrí y me sorprendí al ver que en efecto, era un libro de pasta gruesa. En la portada tenía el título “Mi historia como profesor”, seguido por el nombre del postulante. Al abrirlo y pasar las páginas, éstas se sentían pesadas, ya que la historia la contaba con dibujos hechos con plastilina y sus anotaciones parecían estar hechas con crayolas. Recuerdo que su historia comenzaba contando por qué quería el puesto, mencionaba su amor por formar niños que pudieran ganarse el adjetivo de ser el futuro de México, con valores y atentos a todo lo que sucede a su alrededor. Agregaba que le apasionaba trabajar con niños por sus mentes frescas y ávidas de conocimiento.

Seguí pasando las páginas y contaba un poco de su historia universitaria, donde logró tener dos títulos, uno en pedagogía y otro en psicología, además de una especialización en psicología infantil, por lo que comenzaba a ser el candidato perfecto. Narró su paso por grandes instituciones, donde le dieron las gracias debido a que siempre exigió se le pagara lo que merecía, pero recalcaba que hubo veces que se bajó el sueldo si la escuela pasaba por momentos difíciles o por un proceso de recorte de personal, para que su parte sirviera para salvar uno o dos puestos más. Todo esto siempre decorado con muñecos, casas y paisajes de plastilina. Yo no podía dejar de sonreír al ver la maravilla de currículum que me había llegado, incluso me había imaginado al profesor dando clases de manualidades, estilo esos programas de televisión como Art Attack o Cositas. Al final mencionaba sus pretensiones económicas, las cuales eran bastante elevadas, pero confiaba en que valía la pena, además ocuparía dos puestos y si era capaz de hacer un CV personalizado de plastilina, qué no le podría enseñar a los niños.

Después de dar mis argumentos a los altos mandos, quienes dudaban de pagar una fuerte suma de dinero por los servicios del profesor y psicólogo, decidieron arriesgarse y aceptar. El tiempo avanzó y los niños amaban al profesor, de quien nunca se tuvo una queja, incluso la voz corría en los lugares aledaños, donde las familias querían inscribir a sus hijos a esa escuela, con tal de que el maravilloso profesor les diera clases. Con esto supe que debía ser fuerte con mis convicciones, ser creativo y arriesgarme a seguir mis sueños.